ジムでやってゼィゼィな一昨日の夜。
腹筋をみんなでしましょうとトレーナーに誘われ参加したのが運のつき? あんなにハードにやるとは…(￣口￣||) 普段は1回10セットを2〜3セットで4種類、合計80〜120回なんだけどっ! しかもあれで首をほんのり悪くしてしまった!? いつもは首に手を当てないで負担をかけずにする方法なのに、昨日のは一気に1セット120回を3セットだったから途中からは支えずにはできなかった。しかも一部声出しあり! ひぃひぃ。

ここしばらく仕事や旅行準備、旅行から帰ってきたら１日荷物もって歩きまわった影響で2日間体がバキバキしてて疲れを3日ほど引きずりジムどころではなく、さらにジムの定休日も２日含めて、10日連続してジム休んでたから体なまってたのよ。旅行で歩きまわったとはいえ。ていうか旅行して微妙に不健康に(^^;)肩が荷物もって長時間歩いた影響かおかしくて、後ろにまわらなくなっていた。整骨院で３日かけてなおしてもらい、今はほぼ回復したけど。

まあでも、ここしばらく倦怠感あったけど、ジム行ったら疲れたのにすごくスッキリ。一晩で2回もトイレに目がさめる日がこのところ多かったから(でも就寝前には水分とらないんですが)、それで寝不足から倦怠感が来てたと思ったが、運動不足もあったみたいだな〜(^^;)

首の方は腹筋した日から整骨院まだ行ってないけど平気っぽいのでホッ。んがっ! 首の筋肉が筋肉痛という初体験中。意外かもしれないが(私が一番意外だった;)、首を支えずやると首筋はるのがわかります。筋肉痛になるまでやりすぎって事かな…でも首引き締まる?　ただ首の骨が歪んでるしな〜へたにするとヤバい。整骨院で聞いてみよ。お腹の方は逆な意外でほとんど筋肉痛にならず。軽〜い筋肉痛で済んでたり。