こう書くとなんかいかがわしいな。
ヨガです。ヨガ。インドの超人がよくやってる(?)あれです。初めてのわりには、けっこうできていたと思う。普段柔軟体操なんかまったくしないんですが、基本的に身体は柔らかく生まれついているみたいなのですよ。が、筋肉は遺伝的にかたいので、年をとったら注意と整骨院で言われております(笑)
ヨガってきたのは昨日でしたが、マシン使って軽く筋力トレーニングなどビギナーコースでやっていものの、今日は筋肉痛になるだろうな〜と思っていたのですが、意外にほとんどならなかった。ヨガ+ウォーキング+筋トレで3時間ほどやっておったのですが。筋肉痛予防のストレッチが効いたのかな? あ、でも今日は最後のストレッチ忘れてたよ…やべ。
筋トレは1日置きぐらいにするのが良いらしいので、今日は筋トレなし。で、ウォーキング40分と、階段昇りのマシン10分(30F分)、自転車みたいな足漕ぎマシン15分やってきました。あれ、これも筋トレだっけか…まあいいや(え)
二日に1回は行きたいけど、仕事次第なのですよねぇ。ウォーキングと自転車はたいしたことないんだけど、階段がつらかった…かなりヒィヒィ言ってました(^^;
そんなスポーツのお供のための水をスーパーで買ってきたのですが。(入れ物のペットボトルが目当て)
体内でコラーゲン生成のお手伝いをする水「志布志」なるものを、2リットル88円で売っていて思わず飛びついてしまいました(笑) 目当ては小さいペットボトルだったんだが…あれ;
ナチュラルミネラルウォーターで、シラス大地の湧き水だそうです。
志布志にはシリカが豊富に含まれていて、シリカは体内でコラーゲンを生成するのに必要な微量鉱物だそうです。
ここで見ると2リットル150円なので、たぶん、一般的なナチュラル・ウォーターと同じぐらいの値段じゃないでしょうか? 私がたまたま88円で買っただけで(笑) これからスポーツ・ジムのおともに致しますv
それにしても昨夜は頭痛が酷かった。台風の接近にともなって頭痛が酷くなり、遠ざかるにつれてマシになったので、原因は台風に間違いないであろう。おのれ低気圧。せっかくの月曜日が休日の日曜だったのに、そのおかげでサイキック探偵団聞けなかったよー!
